ある一日

朝は強い風だった。
風はきらいだ。気圧のせいか湿疹がひどくなったり
喘息が出たりする。気持ちも不安定

朝
天然酵母食パンにバター　トマトジュース　グレープフルーツ少し

おやつにすこし柿ピー　チョコ　黒棒　コーヒー

昼
玄米　糠漬け　ハム　あずきかぼちゃ　市販の味噌汁

おやつに柿ピー　チョコ　コーヒー
そしてゴマおはぎ。。。

よく食べるなぁ

夜
玄米　切干大根　ブロッコリ、トマト、きゅうりのサラダ　糠漬け　冷奴

冷たいとなんか歯にしみる。。。

今日は眠いし、自分の踊りの現実を知るし、食事をコントロールできないし、
情けない一日

散漫な気持ちが、いろいろ現れている

朝
天然酵母パンにバター、ハチミツ　バナナ半分　紅茶

昼
玄米　カボチャ　卯の花　ラタトゥイユ　市販のハト麦スープ

おやつに柿ピー　黒糖芋かりんとう　チョコレート　コーヒー

夜
じゃがいもサラダ　じゃがバター　卯の花　玄米　

んんん、気をとられすぎて、普通の生活、自分の仕事がままならない。
地に足を付けなくては。
しかしふわふわな気分から離れがたいのが、とてもやっかいなのだ。
やろうと思えば、地に足付けられるくせに、
それをやる気持ちにならずうだうだしている

季節の変化

朝　手作りパンとバター　オーガニック紅茶

おやつに黒棒　オーガニック珈琲　せんべい

昼　五穀胚芽米とカレー

夕方　バターパン　チョコ　オーガニック珈琲　せんべい

夜　五穀胚芽米　いわしのハンバーグ　有機水菜　ブロッコリを少し炒めて

おとといの残り物味噌汁、冷蔵庫に入れたやつを温め直したら
匂いが変わってた。。お腹こわす可能性があるのであきらめ、ごめん、味噌汁。
しかし、季節が変わった。

ふのりゲット。ふのりは血液を浄化する、腎臓をきれいにし、
心臓にも関節にもいいらしい。が市販は多少高い

ゆらゆら

朝
手作りパン　紅茶　ピーナッツ
手作りパンはいつもおいしい。出来がよくても失敗しても
市販のパンは、どうしてもっとシンプルに出来ないんだ。
それは材料がまずいからだろうな、うん。

おやつに黒棒　オーガニック珈琲　アーモンド

昼
昨日のピラフの残り　スナップえんどう　カボチャ　ごぼうのきんぴら　豚しょうが焼きの残り

おやつにせんべい　黒棒　チョコ　オーガニック珈琲
眠くて仕方ない

夕方は手作りパンをぱくぱく

夜
胚芽米　豚しょうがの残り　きんぴらごぼう　あまだら　昆布とがんもの煮つけ
それからはまぐりのお吸い物　今日はひな祭り

ちょっと動物性たんぱくのとりすぎかも、こめかみが多少気持ち悪くなった

ちょっと頭の中がゆれ動き
いいところかすりそうなのだけれど、
いまいちかすらない。
軸を探してる、軸が大事

肝腎要

朝
手作りパンにピーナッツ　しょうが紅茶

おやつに黒棒　珈琲

昼
玄米　ごぼうの肉巻き　菜の花　かぼちゃ

おやつにチョコ　珈琲

夜
玄米どんぶり、上に人参、カボチャ、がんも、キャベツを味噌でいためて

腎臓に興味が出る。今まであまり腎臓のことを構ってあげなかったが、
ウチは腎臓が弱い家系

知らないふり

朝
手作りパン　ショウガ紅茶

おやつに黒棒　カシューナッツ　珈琲

昼
玄米　カボチャ　菜の花　れんこんと白身魚と枝豆の練り物　漬物

おやつにチョコ　珈琲

夜
玄米おじや　菜の花　ごぼうと人参の肉巻き

知ってるふりももうやらないけど、
知っていることの、知らないふりもやめようと思った今日。
jonathanのエネルギーがまだ体内に

玄米と大豆が落ち着く

朝：
kinokuniyaで買ったイギリスパンに、ピーナッツバター

おやつ
黒棒と栗と珈琲

昼
玄米、がんも、さわら、野菜煮付けなどが入ったお弁当

夜
玄米　ひじきと大豆の煮物　サツマイモのレモン煮

シャケがあったのだけど、今日はなんだかいらなかった。
おいもと大豆がおいし。心も落ち着く

肉を食う

朝
ライ麦パンに梅ジャム

昼
玄米　かぼちゃ　ブロッコリ　枝豆とレンコンの練り物　味噌汁

夜は飲み会
肉　肉　肉

というわけで、久々に牛肉、豚肉　鶏肉を食べる　チーズも乳製品も
明日も続きそうな。。。
かゆくならないといいけど

しかし、どうでもいいものに参加してしまった。
人生の時間は短く、有意義なものに使いたい
と再認識した時間

かゆい！

昨日はパーティ
立食で昼に

チキンパスタ
クリームパスタ
ドリア
サラダ
お酒
などなどを頂戴した。

デザートにクリームケーキ

これで肉も乳製品も摂取

でもいまのところこれ系を摂取すると、
なんだか細胞レベルで気持ち悪い
実はそれほどこれ系の食べ物を食べたいとも思わないし。
とはいえ、まったく食べられなくなるのも
不便なのだ。
人づきあいとして

夜
ほうとうを食べた後、疲れたから
早めに床についたのだけど、
夜中手がかゆくてかゆくて
久々の我慢できないかゆみに襲われ
きーっ

今日の食べ物、拒否ですか

甘いもの求む

朝
手作りパンと、黒糖いり紅茶　りんごひとかけ

昼
残りのカレー　購入したなめこ味噌汁　りんごひとかけ

食べ過ぎた、やたらと眠い。メンテナンス前のせいもある。
血行もあまりよくない感じです。

やたら甘いものも食べたくなってきた
夕食までに、チョコ　マカロン　ずんだ餅と甘いものを食べる　コーヒー

夜
残したトンカツひとかけで、たまねぎときのこを卵でとじてどんぶりに
ほうれん草とえのきの味噌汁

コーヒーを少し飲んでしまった。
たいして量は食べないけれど、何を食べたいのか分からず、
それでいて抑えがきかない感じ

コーヒー