臭い

朝
目玉焼き　かぼちゃ、にんじん、自家製ししとう少々　手作りパン　コーヒー

昼
カレー　昨日の残り　麦ごはんと

夜
一人だったので手抜いて
めかぶ　買ってきたトンカツ半分　とろろ　ごはん少し

やたらと冷たい水分をほしくなる。欲する気持ちが治まらない。
メンテナンス前の症状か。髪などもぱさつき気味で顔色も悪い
それにしても今日は臭かった！
汗も大きいものも。ハンバーガーがここまで影響があるとは。
普通にお肉を食べている人でもここまで臭くないだろう。
普段食べてないから、排出機能が強いとか？
または、石鹸シャンプーとかなので、臭いが抑えられないか？

ハンバーガー

朝
自分で作ったパンにバター　コーヒー　りんご

練習の途中で持参の麦ごはんおにぎりにあずき茶

昼
外で高級ハンバーガー　フライドポテト　アイスコーヒー

これが最後まで食べきれず、残してしまった
胃もたれまではいかないけれど、何もかもたくさん、という感じが夜の20:00ぐらいまで続く

夜
Bが作ったカレー
野菜と、鶏肉　市販のルー

夜プリンを。あとコーヒー

牛肉を久々に食べて、合わないと思ってけれど、
体調なのか、その店で扱っていた肉なのか、
ほんとにもう駄目なのか分からなかった。
もうしばらく前から牛肉は別に食べなくてもいいや、
という気持ちになっている。

はっとしたこと

朝
食パン半分　りんご１かけ　紅茶

夕べからお腹がふくれているから少なくした。腹筋が入らない。
排卵かな？骨盤が開いているようです。

お昼の前にコーヒーとチョコレート

昼
唐辛子入りトマト煮、チキン、タマネギ、大豆を煮たもの
カボチャ　小松菜煮浸し
玄米ごはん　生姜味噌汁(インスタント、いろんなものが入っている)

夜
は、バレエに行ったのでほぼ抜き
行く前におはぎとトースト半かけ
帰ってきてからフランスパンひとかけ、トマト煮の残り
買ってきたカットパイナップル

今日は具合は決して悪くないが、肉体的には調子が悪かった
体の動きが悪いということ。体の動きが悪いからといって、
最低限のレベルは保ちたいのだけど、なかなか難しい。

昨日は自分がまだまだ未熟者だと実感してはっとした。整理整頓もできない。

今日は、最近、体で意識しているプライマリコントロールは、
心にもあることに気づいてはっとした。
社会性の常識や、長年の経験で、本当に求めていること、
したいことがもみくちゃにいじられてしまっている。
心も、プライマリコントロールに戻さないと。

何を書いているんだか、といった感じだが、とにかくはっとした大きな２日間だったのです。

水分少なめで

朝
食パントースト　Bが作ったマッシュポテトツナ入り
ゆでキャベツにバルサミコ酢　コーヒー

昼
というよりは、夕方に近いけれど
結構真剣にお腹がすいたので、
玄米と胚芽米のブレンドに、昨日の残りナスの辛みそ炒め

おやつにコーヒーとパウンドケーキひとかけ

夜
ほっけとさんまの干物　たまねぎとジャガイモの味噌汁
小松菜とコブの煮浸し、えんどう豆（甘いもの、手作りではないもの）

緑茶(風邪が入ってきたっぽかったので)

水分控えめにしてみた。控えめにすると飲んだ途端
お腹でちゃぽちゃぽするのだが、、、指先の湿疹は確かに
今日は水泡が出来ないけれど、、、

浮き足立った気分

朝
食パントースト　梨ひとかけ　紅茶

10時ごろ、栗最中のおやつと、オーガニック珈琲

昼
カボチャ、ブロッコリ、さんまの塩焼き、玄米、すり胡麻
クラムチャウダーのインスタントスープ、乳製品入り

おやつに友人からもらった抹茶クリーム菓子とオーガニック珈琲

夜
なすと鶏肉のひき肉としょうが、赤唐辛子を味噌で炒める
なすと赤唐辛子は地産もの
玄米ごはんと、いくらを

おやつにパウンドケーキひとかけ

先日から散漫状態。落ち込みではないから、つい
心さまようままに放ってしまう。ぞろ目を立て続けに見た
666　444　222
数秘によると、
物質的な考えに偏ってる　天使が側にいる　まいた種が育とうとしている
だそうだ。
そして今日もまた666を見た
分かってるんだけど。。。注意力散漫、近場の楽しみにぶら下がってしまう

水分調節

朝
パンとキウイを半かけ、紅茶

昼の前にチョコとコーヒー
昼
カボチャ、ブロッコリ、ごぼうの入った練り物、玄米、春雨の鳥スープ、ナスの漬物

おやつにコーヒーとようかん

夕方
出かける前にリンゴを載せたトースト

夜
家に残っていたラーメンをゆでキャベツと昨日の刺身の残りをのせて
おやつにラスク

水の調節がうまくない、水分のせいでいろいろな症状が出ているのに、
コーヒーや紅茶がやめられない。
その後水を飲んでみると、やはり水が一番、と思うのだけど

冷えればお腹をこわす

朝
バレエへ行く予定なので簡単に。
昨日購入のコステロトーンのパンをトーストして
ピーナッツバターを
それから、梨、コーヒー、バナナ

昼
バレエの後温泉に行ったから
鮭とおかかと昆布の入った大きなおむすびを
１個買って食べる
りんごジュースを飲んだ

夜
帰り際、Bがおごってくれるというので、
卑しくアイスクリームをご馳走してもらう
夕飯はまぐろ、鯛、しま鯵で、家に浸けてあるいくらで
海鮮丼、めかぶ、それから味噌汁の残り
食後に緑茶

そして、お腹を壊す。
お風呂のあと涼しい格好で自転車で帰ってきたのと、
アイスのせいか、汗を出したから、といって水分のとりすぎか…

観光地つまみぐい

朝
パンがなかったので、ホットケーキを焼く
水と卵のさっぱり系
そこに、バターとハチミツをのせて、
あとリンゴ、オーガニックコーヒー

観光地に出かけたので、
玄米おむすびを持参
観光地では、五平餅、揚げあんぱんなんぞを。
売店でぼんたん

夜
いかのごろ焼き、蒸し野菜(にんじん、かぼちゃ、たまねぎ)
玄米と胚芽米の半々ごはん
お味噌汁

夜のおやつに観光地で買ったケーキとコーヒー

心穏やかな日

出前寿司

朝
野菜のオーブン焼き
（人参、かぼちゃ、キャベツ、ソーセージ）
にんにくのオリーブ漬け
パン

昼は朝が遅いので食べなかった
Cafeでコーヒーのみ

が、夕方ひどくお腹がすいてしまい、
パンを少し食べた後、
今日まで半額の出前寿司をとった。
そこにほうれん草とじゃがいもの味噌汁、
めかぶを付けて

…こういうものは何故か満足できない
そして喉が渇く

味をリセットすべく、またコーヒーを…

こうやって書いていくと、
思った以上に以外と不健康な食生活の
今日このごろ。記憶と現実は違うのだな、おもしろい

無駄な思考が湧く

とりとめもない思いが頭からぽこぽこ湧き出して、
集中ができない。そんな一日。
夜になってもそれは止まらず、仕方ないからPCに向かって
文章を書いた。書くとその思考は出て行ってくれる。

朝
食パンに有機紅茶、有機ピーナッツバターを付けて。
りんごひとかけ

昼
玄米ごはんに胡麻。人参とブロッコリのゆでたものにハーブ塩
白身魚とごぼうなど混ざったものの揚げ物(冷凍食品)
きんぴらごぼう

夜
玄米ごはん　めかぶ　明太子　ほうれん草の胡麻あえ

ごはんを作りこむ気持ちにならない、注意力散漫のせいだと思う。

おやつだけはしっかり食べた。
昼間はせんべいとチョコレートと
夜は夕食の後、レーズンマフィンを半切れ、バターまで付けて