玄米と大豆が落ち着く

朝：
kinokuniyaで買ったイギリスパンに、ピーナッツバター

おやつ
黒棒と栗と珈琲

昼
玄米、がんも、さわら、野菜煮付けなどが入ったお弁当

夜
玄米　ひじきと大豆の煮物　サツマイモのレモン煮

シャケがあったのだけど、今日はなんだかいらなかった。
おいもと大豆がおいし。心も落ち着く