デトックス期間

メンテナンスがすぐそこなのか、お腹が張る。
お腹が張ると腸腰筋が上手く使えなくなる。

メンテナンスの状態は、一ヶ月の自分の通信簿
体はもちろんのこと、心も、と最近は思っている。
イライラや、悪い思いは、この一ヶ月、自分がどんな心がけで過ごしたか
が現れて、「念」のデトックスをしているような気がするのだ。

朝
五穀パン　紅茶　サワークリーム　メロン

おやつに柿ピー　黒棒　コーヒー

昼
雑穀胚芽米　カボチャ　鶏肉の味噌炒め　きゅうりの糠漬け
オクラ、山芋などが入った市販の味噌汁

おやつに柿ピー　チョコ　コーヒー

夜
玄米　あずきカボチャ　トマト一切れ　きゅうりの糠漬け

昼の後、どーしても30分ぐらい眠くなる。
消化活動に血液がいって、頭に血がいかなくなる人は、
血が少ないらしいけど、それだろうか。

みんなだるくて、つるつるしたもの、水っぽいものがいいと言うけど、
あたしはまだまだ固形物でどっしりしたものが食べたい。
今のところは夏バテ無関係。
それにしても暑すぎる。

断食終了

ぴったり24時間で断食を止めて、
まず甘酒、
それから、パンにトマトを載せ、ブロコッリ、カボチャと共に食べる。

急激に血糖値が上がり、そしてまた急に下がったのか、
ひどい眠気に襲われて2時間半爆睡。びっくりした。
確かに、最後の3時間ぐらいは、お腹すいた感覚よりも、
肩から上、首、頭が、締め付けられたような感じ。
糖分が足りなくなって省エネモードになっていたのか。

で、その夜はスープカレーを食べ、
すぐに元の量に復活。
断食の影響はほぼなし。

ほぼなしだったけれど、
自分が食からどれだけエネルギーを頂戴しているかということ、
また生きる楽しみをもらっているかが、分かった。

今思っている方針は、
病気でないにも関わらず、食に強い制限を掛けるのは、
あまりいいことでないと。
生きているのだから、食を楽しむのは自然なことだと。
もちろん、正しく食すことを心がけるならば。

断食中２

朝、体が重くてなかなか起き上がれない。
省エネモードに入っているのだろうか。

元気だけれど、さすがにお腹すいたなぁ
というより、元気なのに、食事できないって、つまらないな。
食べ物からエネルギーをもらっているありがたさを、
改めて感じる。

今21時間

断食中

といっても、プチ断食、24時間レベルで

朝
手作りパンにサワークリームとバター　紅茶

おやつにコーヒー　チョコひとかけ　黒棒　柿ピー

昼
購入した玄米弁当　根菜　サンマの胡麻揚げなどが入っている

ここから断食
ちょうど今10時間目。おなかすいた感は普通にあるけれど、
むさぼるような食欲は出てこない。頭が多少重い。
体も多少だるい。とりあえず、そんな程度

久々にYoga

朝
手作りパン(そば粉入り)　紅茶　じゃがいもポテトをほんの少し

おやつに黒棒　柿の種　チョコ　コーヒー

昼
玄米　トマト　切干大根　糠漬けきゅうり　ブロッコリ　
豆腐ナゲット(市販)　市販のベトナムフォースープ

おやつに柿の種　チョコ　コーヒー

夕方
出かけるので、パンを、バターに付けてかじる

夜
お寿司を買ってしまった。もずく酢　糠漬けきゅうり

おやつに残りのアイスを半分食べる

2年ぶりぐらいにyogaに参加した。近所に気が合いそうなスタジオができたので。
思ったよりもポーズをしっかりとって、呼吸も大切にし、
なかなか合うかもしれない。これなら時々顔を出したい。
これからいろいろな面から自分のしたい事をアプローチしていかないと。
向かいのドアは霊感の強い半年先まで予約いっぱいのうわさの整体。
知り合いかしら。
yogaの後はローフードと決めたいところだけど、
どうも元気に動物性たんぱくが食べたくなる。
焼肉まではいかないけれど。
まあ、寿司だからそれなりにローフード

ある一日

朝は強い風だった。
風はきらいだ。気圧のせいか湿疹がひどくなったり
喘息が出たりする。気持ちも不安定

朝
天然酵母食パンにバター　トマトジュース　グレープフルーツ少し

おやつにすこし柿ピー　チョコ　黒棒　コーヒー

昼
玄米　糠漬け　ハム　あずきかぼちゃ　市販の味噌汁

おやつに柿ピー　チョコ　コーヒー
そしてゴマおはぎ。。。

よく食べるなぁ

夜
玄米　切干大根　ブロッコリ、トマト、きゅうりのサラダ　糠漬け　冷奴

冷たいとなんか歯にしみる。。。

今日は眠いし、自分の踊りの現実を知るし、食事をコントロールできないし、
情けない一日

相変わらずおやつ食べすぎ→ストレス発散か

朝
天然酵母食パン　りんご　紅茶

昼
玄米弁当を購入　煮物　シャケ、カボチャのてんぷら　ひじきなど
あさりの味噌汁

おやつに黒棒　チョコレート　柿ピー　コーヒー

夕方
おなかすいてパンを食べる

夜
あずきかぼちゃ　玄米　黒ゴマ　ごぼうと人参のばら肉巻き

。。。おなかがパンパンになってしまった。
カボチャとごぼうが中で見事にふくらんでる。

昨日からbenの調子がいまいち、
別に壊してないのだけど、ちょびちょびっと、行きたくなる。
胃も少しだけ痛んだり、友達の風邪がうつったかな。

今日、ギフトを頂戴した。
このギフト、本物ならば、自ずと毎日やるべきことの道は見えてくるような。
本物でありますように。数日様子を見よう

食養セミナー

今日はとある食養の大先生の、食養講座に初めて参加。
毎月無料で行っているそうで、
先生以外でも毎週１度、お手当ての勉強会を無料で行っているらしい。
すごい。

おん歳８５歳だそうですが、
２時間以上、ノンストップで立ちっぱなし、
話は止まらず。
すごい。

食の大きさも改めて感じますが、
心の強さも半端ないです。

先生は家事もできないで、金稼ぎなんぞ考えるなと。
根っこの事を考えず、枝葉のことばかりに目がゆくのが最近の日本人。
この病気、何食べたら治りますか？と聞きにくる人には、
「根性を直せ」と。
仰せの通りでございます。。。

結局食養の講座は、食は半分で、
後は、日々の生活の仕方とか、日ごろの考え方とか、
宇宙と自分の関係とかがほとんど。
そこにつながらざる得ないのですね。
自分が広がる考え方も、これだけ先生方の共通点があると、
あながち間違っていないのだろうと。
間違っていないと、何故か知ってるけれど。

終わった後は、無料試食会もあり、
数十メートル離れた本社へ伺うと、
結構たくさんのスタッフが働いておりました。

みなさん、自然食のお顔ですね。
大地なお顔、というのかな。

自然食に興味のある仲間が集まって、
食養について勉強会を行い、
仕事も誇りをもって、すばらしいと思います。

でも、ごくごく普通の人々は付いてこれないなぁ。
サラリーマンとかOLとか。
何故だろう。
ハードルが高いのだろうか。
あるいは、こういった世界に興味がなく、
入りたいとも思わないのか。
ある意味、囲碁教室とかと似てる。
つまりマニアックなのだ。
悪くない、悪くないのだけど。。うむ。。

そういえば、自然食品店のだささが嫌で、
おしゃれな自然食品店をやりたい、
と当時思ったのだ。
今から思うと、上っ面の、動機だけれど。

ところで湿気をとるには穀物や豆がいいそうで。
内臓の水気を吸ってくれるらしい。
うん、それ、体感で分かる。

散漫な気持ちが、いろいろ現れている

朝
天然酵母パンにバター、ハチミツ　バナナ半分　紅茶

昼
玄米　カボチャ　卯の花　ラタトゥイユ　市販のハト麦スープ

おやつに柿ピー　黒糖芋かりんとう　チョコレート　コーヒー

夜
じゃがいもサラダ　じゃがバター　卯の花　玄米　

んんん、気をとられすぎて、普通の生活、自分の仕事がままならない。
地に足を付けなくては。
しかしふわふわな気分から離れがたいのが、とてもやっかいなのだ。
やろうと思えば、地に足付けられるくせに、
それをやる気持ちにならずうだうだしている

生理との付き合い方

生理は、毎月ほぼ決まった周期でやってきて、
生理痛がそれほどひどくなく、
経血は多すぎもせず、少なすぎもせず、
１週間できれいに終わる。
毎回、同じ症状で安定している。

というのが、一般的に生理の理想の形では、
と思う。

自分もそれを基準に、
毎回の状態に安心したり、心配したりする。
けれど、ちょっと違うな、と最近考え方が変わった。

生理こそ、その時の自分の状態のバロメータでは。
子宮がさんざん腫れてからくる日もあれば、
全く子宮がぺったんこの時もある。
イライラしてしょうがない時もあれば、
突然始まって、あれ？って思うこともある。
胸の痛みも様々。経血の量も様々。

生理はやはり、排泄作用の一種だと思うので、
いらないものを排泄していることを考えれば、
その月の食生活、気分、生活状態、全てがそこに現れているのではないか。

だから、「こうあるべき生理」と比較するのはやめて、
その月の生理の状態で自分の体の様子を考えることにした。

昨年末、マクロビをやっていた頃、
最後の方で、めったにないような脂汗レベルの生理痛に見舞われた。
あの時はどうしちゃったのだろう、と思ったけれど、
何か悪いものをまとめて出してくれていたのかもしれない。
ちょうどその頃、眉の上の長い間とれなかった脂肪の塊がぽろっととれたのだから。
(あれは結構びっくりした)
それ以降、生理がとても軽くなった。
年齢のせいもあり、なんか早めにあがったらどーしましょ、と心配していたけれど、
体がいらないものをそれほど持っていなかった、ということもあるのかもしれない。
最近はまた以前と同じ感じ。
まあ、結局どんな状態でも、女性としては神経質になるのが生理。
まだまだ付き合っていくつもりなので、
もっと真面目に、生理から分かることを感じ取るようにする。