喉の痛みが頂点に▲

いやー、いったい><

昨日までがおできの痛みだとしたら、
今日はおできが爆発した痛み。

つば飲むのに一苦労で、こんな怪我みたいな痛み、
初めてかも。
最近こうゆう腫れ物系、多いなぁ。
ただいまサトイモパスターで首を巻いている。
今日はしんどかった。明日には軽くなっていますように。

喉以外は意外と元気だからお腹がすく。
でもおやつはとても食べる気になれない。
おや、おやつ食べなくても大丈夫じゃないか、自分。
人は本当に習慣性の生き物。
自分の弱さにいやになってしまう。

朝
食パントーストにハチミツとバター　紅茶

途中でコーヒーとピーナッツ

昼
玄米と胚芽のごはん　カボチャの甘酒煮　漬物　卯の花
はと麦スープ(市販)
シュークリーム

コーヒー

夕方にドーナッツ

夜
小豆ごはん　カボチャの甘酒煮　梅干　漬物　めかぶ

あれ、、、結構おやつ食べていた。むしろ、
普段食べないものを食べている。。。
意地汚いなぁ

喉が痛くてリンパが腫れて(またか)

おととい、料理作りながら、
料理に集中して、心をちょっと掃除しよう、
と思っていたら、急に喉が痛くなりだして、、、
喉があっという間に腫れて痛くなった。
耳まで痛い。。

え、デトックスが起こった？
とも思うけれど、
ただの風邪をうつされた、、、とも思う。

で、今日もまだ相当痛い。

でもこの間ひどい風邪を引いた時は、
前の日に暴食した。
そして今回も。
前の日の夜はラーメン
その前の日は、ビストロで、チキンまるごと。
でもまさか暴食ぐらいで、風邪を引くような体には
なっていないだろう、、、
と、信じたい
だって不便ではないか

今週は動物性たんぱく質をほとんどとっていない。
何故か食べたくない。

朝
ライ麦パンとバター　紅茶
昼
胚芽米と玄米、カボチャ、卯の花、糠漬け、茄子とがんもの味噌炒め
夜
カボチャの甘酒煮、冷奴、糠漬け、胚芽米と玄米の小豆ごはん

デトックス期間

メンテナンスがすぐそこなのか、お腹が張る。
お腹が張ると腸腰筋が上手く使えなくなる。

メンテナンスの状態は、一ヶ月の自分の通信簿
体はもちろんのこと、心も、と最近は思っている。
イライラや、悪い思いは、この一ヶ月、自分がどんな心がけで過ごしたか
が現れて、「念」のデトックスをしているような気がするのだ。

朝
五穀パン　紅茶　サワークリーム　メロン

おやつに柿ピー　黒棒　コーヒー

昼
雑穀胚芽米　カボチャ　鶏肉の味噌炒め　きゅうりの糠漬け
オクラ、山芋などが入った市販の味噌汁

おやつに柿ピー　チョコ　コーヒー

夜
玄米　あずきカボチャ　トマト一切れ　きゅうりの糠漬け

昼の後、どーしても30分ぐらい眠くなる。
消化活動に血液がいって、頭に血がいかなくなる人は、
血が少ないらしいけど、それだろうか。

みんなだるくて、つるつるしたもの、水っぽいものがいいと言うけど、
あたしはまだまだ固形物でどっしりしたものが食べたい。
今のところは夏バテ無関係。
それにしても暑すぎる。

断食中

といっても、プチ断食、24時間レベルで

朝
手作りパンにサワークリームとバター　紅茶

おやつにコーヒー　チョコひとかけ　黒棒　柿ピー

昼
購入した玄米弁当　根菜　サンマの胡麻揚げなどが入っている

ここから断食
ちょうど今10時間目。おなかすいた感は普通にあるけれど、
むさぼるような食欲は出てこない。頭が多少重い。
体も多少だるい。とりあえず、そんな程度

久々にYoga

朝
手作りパン(そば粉入り)　紅茶　じゃがいもポテトをほんの少し

おやつに黒棒　柿の種　チョコ　コーヒー

昼
玄米　トマト　切干大根　糠漬けきゅうり　ブロッコリ　
豆腐ナゲット(市販)　市販のベトナムフォースープ

おやつに柿の種　チョコ　コーヒー

夕方
出かけるので、パンを、バターに付けてかじる

夜
お寿司を買ってしまった。もずく酢　糠漬けきゅうり

おやつに残りのアイスを半分食べる

2年ぶりぐらいにyogaに参加した。近所に気が合いそうなスタジオができたので。
思ったよりもポーズをしっかりとって、呼吸も大切にし、
なかなか合うかもしれない。これなら時々顔を出したい。
これからいろいろな面から自分のしたい事をアプローチしていかないと。
向かいのドアは霊感の強い半年先まで予約いっぱいのうわさの整体。
知り合いかしら。
yogaの後はローフードと決めたいところだけど、
どうも元気に動物性たんぱくが食べたくなる。
焼肉まではいかないけれど。
まあ、寿司だからそれなりにローフード

相変わらずおやつ食べすぎ→ストレス発散か

朝
天然酵母食パン　りんご　紅茶

昼
玄米弁当を購入　煮物　シャケ、カボチャのてんぷら　ひじきなど
あさりの味噌汁

おやつに黒棒　チョコレート　柿ピー　コーヒー

夕方
おなかすいてパンを食べる

夜
あずきかぼちゃ　玄米　黒ゴマ　ごぼうと人参のばら肉巻き

。。。おなかがパンパンになってしまった。
カボチャとごぼうが中で見事にふくらんでる。

昨日からbenの調子がいまいち、
別に壊してないのだけど、ちょびちょびっと、行きたくなる。
胃も少しだけ痛んだり、友達の風邪がうつったかな。

今日、ギフトを頂戴した。
このギフト、本物ならば、自ずと毎日やるべきことの道は見えてくるような。
本物でありますように。数日様子を見よう

おなかパツンパツン

下っ腹がメンテナンス前のパツンパツン
こんなことは久しぶり。
最近負担な食べ方をしてたから。
ひとつひとつの食事はともかく
間食をとりすぎている。
柿の種やらピーナッツやら、昼間は始終口に入れてしまっている。
食べ物の負担というのは、胃や腸だけではないのだ。
特に女性の場合は子宮や卵巣に影響が出る
月に一度のデトックスだから、
いらないものを出そうとして腫れているのだろう。
昔は結構こうやって腫れていたことがあって、
そしてそれは普通だと思っていたけれど。
これは普通ではなかったな。

朝
天然酵母パン(ルヴァン)　バナナ

昼
玄米　卯の花　カブの煮つけ　はと麦スープ(市販)　豆腐ナゲットなるもの

おやつにピーナッツ　生八つ橋　柿の種　コーヒー

夜
カレーの残り　たくあん　きゅうりの糠漬け　じゃがいもとワカメの味噌汁

はと麦茶を飲んでる

たくさん食べた

パーシー料理なるものを頂戴した。
インド料理の中でも、パーシーの方たちが作る種類だそうで、
私にとっては北インドとかのものよりさっぱりしていて食べやすい。
豆カレー
チキンとヨーグルトのカレー
ひき肉のカレー
魚とココナツのカレー
プーリー
サラダ
肉だんご
豆のせんべい
ターメリックライス
スペアリブ
スクランブルエッグ
ピスタチオのアイス

すべてに様々なスパイスが入っている

一人の料理人が短時間でこれだけのものを作成
経験の蓄積というのはすごい

久々に肉を大量に食べたけれど、お腹は壊さなかった。
スパイスがたくさん入っているのがよかったかもしれない。
なんと尿にぴりぴり感が、初めての体感。
しかし肉よりも何よりも、
これだけお腹いっぱいになったのは久しぶり。
控えていた気持ちは全くないけれど、
この肉やバターのお腹いっぱい感は
続けていれば、そりゃ癖になるかも。

今朝はパンと紅茶
おやつに黒棒　コーヒー(できるだけ胃をからっぽにと)
お昼に
玄米　味噌汁　カボチャ　人参　枝豆の揚げモノ　卯の花
眠くて眠くて
八つ橋、ピーナッツ、せんべいと口の中に放り込む
夜は
スモークサーモンにきゅうりやハーブのサンドイッチと玄米
カレー(昨日のおみやげ＆自家製)

benが２回、排出昨日強し
指が少し強いアトピーになっている。耳もかゆく、喘息気味
梅雨ですね。
ここ数日眠くて眠くて、気力がなりをひそめている
メンテナンス前だからか、花火のような怒りも出る
怒りが出るが、今回はちょっと乾いた感じがして、
何故か罪悪感は少ない。Bは迷惑だろうーけれど。

へろへろ

朝
手作りパンにバター　バナナ　珈琲

昼
昨日の残り　ひよこ豆カレー

おやつにパンを食べる
おやつに黒棒
コーヒー

夜
いんげんとがんもの炒め
玄米　じゃがいもとワカメの味噌汁　卯の花　たくあん　魚少し

午前は踊りレッスン、それだけでバテバテ
酸素の吸いすぎで
活性酸素が発生してるのか
肌の感じが悪い
疲労回復の食事。
前はよく考えたけれど、どれもいまいちぴんとこない。
だから今は特に何もしていないけれど、
ここまで他の時間が使い物にならないと、
何か対策を考えなくては

まだ上がある

「まだ上がある」とは、体の使い方のこと
体だけではないけれど、「こんなものだろう」
と、上手くいってる感じがすると、
どうもそこに留まっていたい誘惑にかられる。
でも、ふとしたきっかけで次の上の階段があると知ると
「甘かった」となるわけで。
一生そうゆうものなのだろう。

朝
手作りパンにバター　紅茶　バナナ

昼
外で、キーマカレーパン　バナナパン　珈琲

途中でおなかがすき、たらこむすびいっこ

夜
胚芽米とひよこ豆カレー　沢庵　卯の花

今日は朝、踊りの練習の後、食養セミナーへ
体が疲れすぎて、眠りそうなひどい顔をしていたに違いない(><)
でもちゃんと聞いていたのですよ
食と立ち方と考え方は同じ軸
なるほど。。。
これからそれについてしばらく考えてみます