喉、大分おさまったけど

朝
近くのパンやのパン　メロン　紅茶

おやつに柿ピー少し　黒棒　コーヒー

昼
玄米と根菜弁当　あさりの味噌汁　全て市販

おやつにおやつに柿ピー少し　黒棒　コーヒー、あ、チョコもひとかけ

夜
胚芽米＆玄米とスープカレー(豚バラいり)

喉の痛みは大分収まり、でもまだリンパ腺は腫れ中
軽いコフ。
今回効いたのは、喉の痛いところを、なでること。
中に滞っている悪いものが外に出るような気持ちで
マッサージしてあげる。気持ちもいいし、楽になる。
あと、寒くならないよう、マフラーはできるかぎり巻いていた。